Întrebarea cu privire la alimentația adecvată pentru un bărbat este pusă în fiecare zi de sute de sexe mai puternice. Se pare că există produse de potență care ajută la îmbunătățirea sănătății bărbaților, cresc libidoul și normalizează funcția sexuală. Dar, înainte de a vă familiariza cu ce produse cresc potența, ar trebui să reamintiți încă o dată cât de important este să conduceți un stil de viață sănătos.
Există mai multe componente ale forței masculine:
- somn plin;
- lipsa obiceiurilor proaste;
- stres minim;
- dieta echilibrata.
Alimente Casanova: 10 alimente afrodisiace
Numeroase studii arată că consumul regulat de anumite alimente poate ajuta la prevenirea multor probleme legate de viața ta sexuală. Potrivit experților, este suficient să adăugați alimente care cresc erecția în dieta dvs. pentru a vă simți mai încrezători în pat.
Acestea includ:
- struguri.Strugurii roșii fac ca sperma să fie mai mobilă datorită prezenței substanței resveartol. Se recomandă să mănânci struguri cu piei;
- ton.Carnea acestui pește este bogată în vitamina D, datorită prezenței sale, nivelul de testosteron din organism crește cu 90%, există și o ipoteză că odată cu utilizarea constantă a tonului în alimente, moleculele de ADN din material seminal sunt îmbunătățit;
- avocadocurăță vasele de sânge și are un efect benefic asupra întregului corp. Acest fruct este sănătos pentru consum datorită conținutului de grăsimi vegetale sănătoase;
- rodie și suc de rodiecrește nivelul de hemoglobină din sânge și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui. Produsul, disponibil în fiecare supermarket, este recomandat de sexologi pentru a îmbunătăți potența;
- carne.Orice corp masculin are nevoie de proteine pentru o viață sănătoasă și este imposibil să se satisfacă nevoia acestei substanțe cu ajutorul numai alimente de origine vegetală. Cu toate acestea, în utilizarea cărnii, trebuie să știți când să vă opriți: mâncarea prea grasă poate dăuna doar organismului;
- usturoi crudconține o mulțime de cortizol - un element responsabil pentru alimentarea cu energie. Cortizolul îmbunătățește motilitatea spermei;
- Mierebogate în bor și oxid nitric, care au un efect pozitiv asupra stării sângelui. În scopuri preventive, se recomandă să consumați cel puțin o linguriță de miere pe zi;
- lapteEste, de asemenea, un produs pentru o erecție bună, deoarece conține proteine. Proteinele, la rândul lor, sunt responsabile pentru producerea de testosteron și aminoacizi necesari creșterii musculare;
- ouă.Nutriționiștii profesioniști spun: aportul zilnic de proteine, care nu amenință acumularea de colesterol, este de trei ouă fierte pe zi;
- varză- acesta este un adevărat depozit de elemente și vitamine utile! Leguma contribuie la reducerea cantității de estrogen care se acumulează de-a lungul anilor. Cu cât acest hormon este mai puțin conținut în corpul unui bărbat, cu atât este produs mai activ testosteron.
Nu este un secret că există un dinte dulce printre bărbați. Alimentele utile pentru îmbunătățirea potenței ar trebui să fie nu numai bogate în proteine, ci și glucoză. Prin urmare, dulciurile, în mod rezonabil, pot fi benefice. Fructele uscate (caise uscate, prune uscate, stafide), cacao și ciocolată neagră sunt considerate stimulente ale potenței. Combinate cu nuci, care oferă multe beneficii pentru sănătate pentru bărbați, aceste alimente pot crește în mod eficient energia sexuală! 100 de grame de nuci și o lingură de miere este un tratament delicios și sănătos pe care trebuie să îl mănânci în fiecare zi!
Ce produse trebuie aruncate
Nu fiecare produs are un efect pozitiv asupra corpului, în special asupra sferei sexuale.
O nutriție adecvată pentru potență implică, de asemenea, excluderea din dietă a anumitor alimente care inhibă procesul de curățare și, dimpotrivă, acumulează colesterol și kilograme în plus. Aceasta include o varietate de alimente convenționale, fast-food și cârnați din magazin, fabricate din materii prime de calitate inferioară.
Problemele cu potența pot fi cauzate și de alimentele saturate cu carbohidrați:
- Paste;
- alcool;
- Pâine albă;
- orez;
- cartof;
- bauturi carbogazoase.
Există alimente care trebuie tratate cu prudență. Dacă nu poate fi eliminat complet din dietă, ar trebui să limitați strict utilizarea la minimum. Aceasta include sare, zahăr, cofeină și soia.
Să aruncăm o privire mai atentă la informațiile despre acțiunea acestor produse mai detaliat:
- sarea și zahărul rețin apa în organism, previn stabilizarea proceselor metabolice. Este permis ca un bărbat să consume nu mai mult de 3 grame de sare pe zi și până la 6 lingurițe de zahăr (ținând cont de cele conținute în băuturi și produse din făină);
- cofeina inhibă producția de hormon masculin, astfel încât procesul de formare a spermei se deteriorează, de asemenea. Norma inofensivă a cafelei naturale pentru un bărbat este de 1 cană pe zi; nu este recomandat să beți cafea instant;
- soia și sosul de soia nu se potrivesc bine cu o dietă sănătoasă pentru bărbați. Acest produs conține fitoestrogeni (hormoni feminini de origine vegetală).
Uneori poate fi foarte dificil să renunți la astfel de produse familiare. Principalul lucru este să vă stabiliți un obiectiv și să vă schimbați treptat dieta în bine. În doar câteva săptămâni, veți simți diferența. Folosind doar ceea ce este bun pentru o erecție, veți câștiga încredere în sine, vă veți simți puternici și de dorit - un om adevărat!