Alimentația unui bărbat determină cât de puternică va fi potența lui. Un număr mare de produse întăresc dorința sexuală și erecția. În același timp, alimentele grase și dulci, inclusiv fast-food, sunt adesea dăunătoare sănătății bărbaților. Pentru a obține o potență bună, trebuie să vă reconsiderați dieta zilnică.
Produse și oligoelemente
Pentru a înțelege ce produse afectează potența, trebuie să cunoașteți compoziția lor chimică. Reprezentanții sexului puternic au nevoie de diverse microelemente pentru o potență bună. Dimpotrivă, există substanțe care afectează negativ producția de testosteron și circulația sângelui în zona genitală.
În primul rând, acordați atenție listei de substanțe utile:
- Zinc. Acesta este materialul prin care organismul construiește hormonul sexual masculin, testosteronul. Dacă nu există suficient zinc în organism, va fi dificil să îmbunătățiți potența la bărbați. Acest mineral are, de asemenea, un bun efect general de întărire;
- Crom. Îmbunătățește circulația sângelui în zona genitală. Iar accesul liber al sângelui la penis este cheia unei erecții bune. De asemenea, cromul ajută la prevenirea adenomului și a prostatitei;
- Seleniu. Face vasele de sânge și capilarele mai largi, iar pereții lor mai puternici. Prin urmare, un bărbat are nevoie de o cantitate suficientă de seleniu pentru o potență bună și o erecție stabilă;
- Vitamina C. Ajută la prevenirea unei boli atât de periculoase pentru potență precum prostatita. Întărește sistemul imunitar, distruge microorganismele dăunătoare din zona prostatei. Promovează un nivel bun de testosteron;
- Vitamina E. Îmbunătățește circulația sângelui în corpurile cavernoase ale penisului, oferind un nivel ridicat de potență. Ajută la prevenirea stagnării proceselor din sistemul reproducător masculin;
- Vitamina B. Restabilește dorința sexuală masculină. Esențial pentru menținerea nivelului corect al hormonilor masculini.
Afrodisiace alimentare
Printre produsele alimentare, rareori există cele care vor ajuta un bărbat să uite de impotență în aceeași zi. Astfel de proprietăți sunt uneori date stomacului unei cămile și stridiilor. De fapt, aceste informații sunt mai aproape de legende și rețete populare. Deși aceste feluri de mâncare îmbunătățesc de fapt rapid potența masculină.
Pentru a crește potența, este necesar să se rezolve două probleme: îmbunătățirea circulației sângelui și restabilirea nivelului ridicat de testosteron. Acest lucru nu se poate realiza în câteva zile. Insa incluzand periodic alimentele pe care ti le recomandam in alimentatie, vei observa o imbunatatire in 1-2 luni. Mâncați o dietă variată pentru a menține potența bună.
stomac de cămilă
Da, aceasta este o delicatesă exotică și este greu de obținut. Dar nici andrologii nu neagă modul în care acest produs crește potența.
În țările din est, stomacul de cămilă a fost folosit de multe secole. Produsul trebuie uscat. Datorită lui, mulți bărbați arabi își păstrează o potență bună chiar și după cincizeci de ani.
Ca și pastilele, stomacul uscat de cămilă trebuie consumat cu aproximativ o jumătate de oră înainte de sex. Efectul substanțelor benefice va fi vizibil aproape instantaneu. Mai mult, pentru a obține efectul, aveți nevoie de o bucată de stomac de mărimea unei fasole.
Pește și fructe de mare
Flounder are cel mai puternic efect asupra potenței masculine. Este indicat să nu-l prăjiți - este mult mai bine să-l aburiți. Astfel vei reține maximul de nutrienți. Contine toate vitaminele necesare, majoritatea mineralelor de care un barbat are nevoie pentru potenta.
Macroul funcționează bine. Acesta este un pește gras, conține cantități mari de acizi grași care au un efect benefic asupra potenței. Nu numai activitatea sexuală a unui bărbat se îmbunătățește, ci și calitatea, volumul și viabilitatea spermei sale.
În alte soiuri de pește puteți găsi și un conținut bogat de microelemente utile pentru potență. Cu toate acestea, este mai bine să alegeți specii marine. Beneficiile peștilor de râu pentru potență sunt prezente, dar în comparație cu peștii de mare sunt minime.
Racii, crabii, midiile și calmarii sunt, de asemenea, grozave pentru libidoul masculin. Evitați prăjirea sau grătarul atunci când le pregătiți. De asemenea, fructele de mare nu trebuie gătite mult timp - altfel atât gustul, cât și efectul asupra potenței se vor deteriora.
Caviarul este plasat pe o linie separată. Conține o cantitate mare de microelemente necesare potenței. Mai mult, nu este atât de important dacă ai ales un tip de caviar scump sau unul mai ieftin.
stridii
Dacă enumerăm alimentele care afectează potența la bărbați, stridiile vor fi una dintre primele. Deja în Evul Mediu, doamnele bogate știau că câteva stridii pentru o gustare de seară îi vor da soțului lor un spirit de luptă. Acest produs conține o cantitate mare de energie de aminoacizi esențiali. Ele stimulează puternic sinteza testosteronului în corpul masculin și oferă o potență excelentă.
Cel mai bine este ca stridiile să fie recoltate în timpul primăverii. În această perioadă, proteinele lor conțin cei mai mulți nutrienți. Nu uitați că stridiile nu pot fi gătite. Ele trebuie să fie vii și crude. Înainte de a le mânca, acestea sunt de obicei aromate cu suc de lămâie.
Cu toate acestea, stridiile în mod constant și în cantități mari vor dăuna organismului. Inclusiv pentru potenta. Cert este că conțin puțin mercur. Acest procent nu se observă dacă sunt consumate nu mai mult de o dată pe săptămână.
Nuci
Acest produs este bogat în vitaminele E și B. Conține și cantități mari de zinc, atât de necesar pentru ca un bărbat să aibă o potență bună. Dar secretul nucilor este că ele conțin o substanță specială, arginina, care întărește direct erecția masculină.
Majoritatea soiurilor de nuci sunt potrivite pentru tratamentul natural al impotenței. Dar cedrul este mai eficient decât alții. Trebuie să mănânci nuci de pin direct din conuri, altfel efectele benefice vor fi reduse. Nucșoara este și ea foarte bună, dar nu uitați că poate fi folosită doar ca condiment. În caz contrar, puteți obține cu ușurință otrăvire alimentară.
Nucile pot fi folosite nu numai în formă pură, ci și în formă zdrobită - ca condiment. Deci, pot fi adăugate la o salată de fructe dietetică sau la o friptură groasă - alegerea dvs.
Fructe și legume
Când este consumat proaspăt, este o sursă excelentă de vitamine. Portocalele, varza, sparanghelul, țelina, sfecla, morcovii, merele, dovleacul, căpșunile și bananele funcționează cel mai bine. Împreună, aceste produse naturale vor avea un efect cuprinzător asupra potenței. Ele vor ajuta, de asemenea, la prevenirea prostatitei.
În plus, acordați atenție ierburilor proaspete, mai ales dacă afară este vară. Doar 100 g de pătrunjel proaspăt cules vor fi suficiente pentru a vă acoperi necesarul zilnic de vitamine.
Fructele și legumele sub formă de sucuri proaspăt stoarse vor fi deosebit de benefice. Dintre acestea din urmă, dovleacul iese în evidență într-o linie separată. Efectul maxim pentru potenta se obtine adaugand o lingura de suc de telina la un pahar de suc de dovleac.
Ceai de ghimbir
Această băutură naturală este un adevărat depozit de nutrienți și energie vitală. Ceaiul de ghimbir ajută la:
- Întărește vasele de sânge și capilarele;
- Faceți sângele mai lichid;
- Îndepărtați substanțele nocive din prostată;
- Creșteți activitatea sexuală a unui bărbat.
Pentru a pregăti această băutură pentru potență, luați câțiva centimetri de rădăcină de ghimbir. Reduceți coaja groasă și tocați cât mai mult posibil. Se toarnă apă clocotită peste pulpa rezultată. În zece minute ceaiul va fi gata. Pentru a fi mai plăcut de băut, adăugați miere și suc de lămâie după gust. Rețineți că rădăcina proaspătă de ghimbir este mult mai puternică decât ghimbirul uscat.
Produse nocive
Pentru a menține potența puternică și erecțiile stabile, un bărbat ar trebui să evite următoarele alimente:
- Carne afumată. Dacă sunt consumate continuu, atacă încet, dar sigur testiculele. Rezultatul este un nivel scăzut de testosteron și o potență scăzută;
- Băuturi alcoolice. Otrăvește corpul în ansamblu, afectează circulația sângelui și sinteza hormonilor masculini. Berea este deosebit de periculoasă deoarece duce la o creștere a estrogenului, un hormon feminin din corpul unui bărbat;
- Băuturi carbogazoase și limonade. Conțin foarte mult zahăr, care este dăunător din punct de vedere endocrinologic și provoacă obezitate;
- Băuturi incitante. Acestea includ băuturi energizante, ceai, cafea. Dacă sunt consumate în cantități mari, produsele care conțin cofeină au un efect negativ asupra potenței;
- Produse de prelucrare a porumbului și soia. Sunt slab absorbite de corpul masculin și dăunează potenței sănătoase. În viitor, acestea conduc la creșterea nivelului de estrogen;
- Pâine albă cu drojdie. Conduce la obezitate, iar excesul de greutate afectează circulația sângelui în organele masculine. De asemenea, dăunează sintezei testosteronului și reduce direct potența unui bărbat.