Scăderea performanței sexuale este o parte naturală a îmbătrânirii și este experimentată de toți bărbații într-o măsură mai mică sau mai mare.
Conform rezultatelor unui studiu amplu realizat de Bacon2006psr, puțin peste 17% dintre bărbații sănătoși de peste 40 de ani au semne de impotență. Desigur, pentru astfel de oameni, căutarea unui răspuns la întrebarea „ce îmbunătățește potența” este unul dintre primele locuri în viață.
Există o mulțime de sfaturi utile pentru persoanele care doresc să învețe cum să crească potența acasă. Să ne uităm la cele mai comune recomandări.
Cum să creșteți potența acasă:
- Mananca seminte de dovleac. Conțin acizi grași esențiali și zinc, care pot fi destul de benefice în îmbunătățirea funcționării sistemului reproducător masculin pe lângă creșterea producției de spermatozoizi.
- Ashwagandha, planta anti-îmbătrânire din Ayurveda, este extrem de benefică în lupta împotriva impotenței. Tot ce trebuie să faci este să bei o cană de lapte cald cu o linguriță de rădăcină de Ashwagandha. Acest amestec trebuie băut de două ori pe zi.
- Evita sa porti lenjerie intima stramta si opteaza pentru pantaloni largi, mai degraba decat stramti. Acest lucru ajută pielea să respire și nu interferează cu fluxul normal de sânge către organele genitale. Îmbrăcămintea largi este unul dintre cele mai simple și mai naturale remedii casnice pentru îmbunătățirea bărbaților.
- Dacă doriți să concepeți un copil, nu petreceți mult timp în băi și spa. Căldura reduce producția de lichide și reduce fertilitatea spermei.
- Stresul poate fi, de asemenea, unul dintre principalii „ucigași ai potenței”. Învață metode de relaxare simple și accesibile (yoga, meditație, exerciții de respirație).
- Puteți practica exerciții Kegel pentru a putea crește durata actului sexual și a spori senzația de orgasm. Implică relaxarea și contractarea mușchiului pubococcigian.
- Ce îmbunătățește potența? Un cățel obișnuit de usturoi. Mestecați trei căței de usturoi crud în fiecare zi. Nu uitați să folosiți deodorant de gură după aceea. La ce folosește o potență bună dacă partenerul fuge, incapabil să reziste „spiritului” de usturoi?
Remediu pentru îmbunătățirea potenței: acupunctura
Acupunctura este una dintre metodele netradiționale de tratare a frigidității la femei. Cu toate acestea, poate fi un instrument util pentru îmbunătățirea potenței la bărbați.
În 1996, un proiect de cercetare privind utilizarea acupuncturii pentru a trata infertilitatea masculină a constatat că aproape 75% dintre pacienții de sex masculin au avut îmbunătățiri sexuale după ședințele de acupunctură.
În medicina chineză, rinichii sunt esențiali pentru sănătatea organismului și pentru păstrarea „esenței” acestuia. A fi anxios și obosit crește tensiunea nenaturală în corpul tău. Acest lucru, la rândul său, epuizează energia rinichilor și vă afectează capacitatea de a concepe. Prin urmare, primul lucru cu care va lucra acupuncturistul este fluxul de energie în rinichi.
Alte probleme pot include:
- blocarea energiei în ficat;
- supraîncălzirea zonei genitale.
Toate acestea pot fi vindecate cu acupunctura. Pentru persoanele care au ales această metodă ca mijloc de a îmbunătăți potența și de a crește fertilitatea, este indicat să facă un test de spermă înainte de a începe un curs de acupunctură. Și apoi încă una, în timpul terapiei. În acest fel, se va putea aprecia dacă cantitatea și calitatea spermatozoizilor se vor îmbunătăți.
Durata cursului este de obicei de 10 zile.
Medicamente pentru impotenta la barbati
Majoritatea bărbaților au motive fizice pentru probleme cu potența. Acest lucru face ca medicamentele inhibitoare a enzimei fosfodiesterazei de tip 5 (PDE5) candidații principali pentru rolul de „salvare”.
Ce fac aceste medicamente? În termeni simpli, ele interferează cu activitatea unei enzime care descompune substanțele care promovează erecția.
Efectele secundare ale acestor medicamente includ:
- dureri de cap moderate;
- roșeață facială;
- indigestie;
- probleme oculare neobișnuite, inclusiv dureri oculare și probleme de vedere a culorilor.
- ameţeală;
- tulburări de vedere, cum ar fi disconfort ocular, tulburări de vedere a culorilor;
- dureri musculare;
- congestie nazală.
Tratamentul potenței masculine cu ginseng
Ginseng este considerat una dintre cele mai populare plante medicinale chinezești folosite pentru a trata potența masculină, precum și pentru a reduce emoțiile și a lumina mintea. Ca adaptogen, ginsengul crește capacitatea organismului de a face față situațiilor stresante, îmbunătățește performanța și crește activitatea fizică.
Ginsengul conține componente numite ginsenozide. Acestea afectează sistemul nervos central și țesutul gonadal, ajută la creșterea numărului de spermatozoizi și la creșterea activității sexuale. Un mic studiu italian pe 60 de bărbați a constatat că ginsengul asiatic a avut un efect pozitiv asupra erecției penisului și libidoului, relatează Centrul Medical al Universității din Maryland.
Cu toate acestea, nu orice tip de ginseng afectează o persoană în același mod. Se presupune că cel mai puternic efect este de la scumpul ginseng chinezesc, o „rădăcină sălbatică de munte”. Pentru a trata potența masculină, puteți încerca și soiuri mai puțin costisitoare de ginseng sau „ginseng siberian” (Eleutherococcus).
În ceea ce privește efectele secundare, utilizarea excesivă a ginsengului poate provoca:
- erupție cutanată și mâncărime;
- ameţeală;
- febră;
- dureri de cap.
Această plantă poate provoca uneori insomnie, stomac deranjat și suprastimulează sistemul nervos.
Alimente pentru creșterea potenței: alimente gustoase și sănătoase
Timp de secole, oamenii au fost obsedați să găsească alimente afrodisiace care cresc apetitul sexual și îmbunătățesc calitatea sexului. Există informații anecdotice care indică beneficiile „iubirii” ale anumitor produse.
Afrodisiacele nu sunt de interes doar pentru bărbații și femeile care doresc să-și crească libidoul, să sporească plăcerea actului sexual sau să vindece disfuncțiile sexuale. Echipe de oameni de știință și medici efectuează diverse studii pentru a dovedi sau infirma teoriile care au apărut între popoare și culturi din întreaga lume. Comunitatea științifică a ajuns la concluzia că diverse alimente pentru creșterea potenței sunt cu adevărat utile pentru îmbunătățirea problemelor din sfera intimă.
Iată câteva produse binecunoscute care vă pot îmbunătăți viața sexuală:
- Avocado: Aceste fructe sunt bogate în grăsimi sănătoase, care sunt bune pentru sănătatea cardiovasculară. Avocado face inima să bată puternic, promovând astfel fluxul de sânge în locurile potrivite pentru excitarea sexuală. Migdale: Bogate in zinc, seleniu si vitamina E, care ajuta la mentinerea sanatatii sexuale si a functionarii normale a sistemului reproducator.
- căpșuni: Conține mult acid folic, care ajută la reducerea nivelului de spermatozoizi cu un număr greșit de cromozomi la bărbați.
- Fructe de mare: De-a lungul anilor, stridiile au fost recunoscute drept unul dintre cele mai cunoscute afrodisiace. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că stridiile conțin cantități uriașe de zinc, care are o legătură pozitivă cu sănătatea sexuală. Peștele gras, cum ar fi somonul sălbatic și heringul, conțin, de asemenea, cantități mari de acizi grași omega-3, care cresc circulația sângelui. Au un efect pozitiv asupra fluxului de sânge în organele genitale, ceea ce permite o activitate sexuală crescută.
- Rucola: Acest aliment care sporește potența este plin de antioxidanți și microelemente care neutralizează efectele poluanților care pătrund în organism din exterior și pot reduce funcția erectilă și libidoul.
- Smochine: Conținutul ridicat de fibre din acest produs are un efect pozitiv asupra sănătății inimii, care, la rândul său, afectează funcționarea organelor genitale.
- Citrice: Plină de vitamina C, antioxidanți și acid folic, toate acestea fiind benefice pentru sănătatea reproducerii.