Baza sexului bun este o erecție persistentă și stabilă la bărbați și excitare în a doua jumătate. Cu o încălcare a funcției erectile, sexul se transformă în chin, ceea ce nu dă plăcere, ci duce doar la probleme psihologice.
Sănătatea, inclusiv cea sexuală, depinde de mulți factori. Condițiile de mediu precare, patologiile cronice ale prostatei, consumul excesiv de alcool, consumul prelungit de droguri sunt motivele care afectează semnificativ funcția erectilă.
Toată lumea știe despre alimentația adecvată. Dar mulți îl subestimează până când încep problemele de sănătate. Obiceiuri alimentare proaste, gustări la sandvișuri, mâncare noaptea - toate acestea perturbă procesele metabolice și metabolice, duc la un set de kilograme în plus, o creștere a colesterolului nociv din sânge.
Pe fondul malnutriției, sistemul cardiovascular suferă, de care depinde calitatea și stabilitatea stării erecte la bărbați. Luați în considerare ce alimente cresc potența, ce să mâncați și ce este recomandat să refuzați?
Produse apicole pentru erecție
Lăptișorul de matcă, albina moartă, mierea naturală sunt produse apicole care aduc beneficii neîndoielnice corpului masculin. Pentru a crește potența, mierea trebuie consumată în fiecare zi. Este suficient să consumi o linguriță înainte de micul dejun, o poți bea cu apă simplă sau ceai cald.
Lăptișorul de matcă poate spori dorința sexuală, are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului reproductiv. Favorizează vasodilatația, normalizează fluxul sanguin, îmbunătățește caracteristicile calitative / cantitative ale materialului seminal. Pentru tratamentul unui ascendent rău, se consumă un gram de trei ori pe zi. Recepția se efectuează timp de o lună.
Perga albinelor are un efect benefic asupra puterii masculine. Are efecte tonice și tonice, normalizează echilibrul hormonal, îmbunătățește funcționarea inimii și a vaselor de sânge și crește fluxul sanguin. Pentru a crește potența, consumați o linguriță de până la două ori pe zi. Luna cursului. Pentru prevenirea problemelor la pat, se recomandă 2 cursuri pe an.
Mierea este un produs unic, plin de multe ingrediente utile. Puteți să-l mâncați așa sau să pregătiți remedii medicinale pe bază de miere:
- Un remediu care ajută la menținerea unei bune potențe. Măcinați 200 g de nuci, aceeași cantitate de semințe de dovleac, turnați 250 ml de miere. Insistați pentru o zi. Mănâncă o lingură de două ori pe zi timp de o lună. Un astfel de „medicament" nu este doar gustos, ci și util.
- Mierea cu vin roșu și suc de aloe ajută la creșterea potenței și libidoului la bărbați. Se amestecă 300 ml miere, jumătate de litru de vin roșu și 150 ml suc de aloe. Insistați 10 zile. Bea înainte de mese 20 ml de trei ori pe zi.
Mierea nu trebuie adăugată băuturilor calde, deoarece tratamentul termic distruge toți nutrienții.
Carne și pește pentru potență
Pentru a întări potența, carnea trebuie inclusă în dietă. Produsele din carne apar ca o sursă de substanțe proteice, ajută la reglarea cantității de testosteron. Puteți mânca orice carne, carne de vită, pui, curcan, carne de iepure sunt utile. Principalul lucru este că nu este gras.
Pentru a menține o erecție bună, se recomandă evitarea gătitului, cum ar fi prăjirea. Carnea poate fi fiartă, coaptă la cuptor, gătită într-un multicooker, aer condiționat, aburită și așa mai departe.
Carnea merge bine cu ierburi și legume. Meniul pentru adulți include 200 g de carne pe zi. În cazul în care munca este legată de activitatea fizică sau un bărbat merge la sport la nivel profesional, atunci cantitatea este mărită la 300-350 g. Produsele din carne pentru o erecție nu pot fi înlocuite cu nimic.
Dintre toate tipurile de pești marini, următoarele sunt cele mai utile:
- Cambulă. Conține multe proteine și aminoacizi, îmbunătățește libidoul;
- Macrou. Are efect asupra nivelului hormonal, crește libidoul și activitatea sexuală.
Este mai bine să alegeți pești de mare, nu pești de râu, deoarece este bogat în minerale, aminoacizi și diverse vitamine.
Fructe de mare pentru disfuncție erectilă
Nutriția pentru o erecție implică includerea fructelor de mare în meniu. Sunt considerați agenți patogeni naturali. Pentru a spori puterea masculină, se recomandă consumul de stridii. Acestea conțin mult fosfor, zinc, cupru, magneziu și alte componente utile.
Datorită conținutului ridicat de zinc, stridiile sunt un bun suport pentru funcționarea normală a sistemului de reproducere. Este suficient să mănânci 3-4 bucăți pe zi. Pot fi consumate crude, dar mulți recomandă aburirea. Această metodă de gătit nu afectează proprietățile medicinale.
Stridiile îmbunătățesc spermatogeneza, accelerează procesele metabolice și metabolice, cresc producția de hormon masculin testosteron, care afectează libidoul, potența și erecția.
Poate crește potența creveților. Cu siguranță, efectul nu este rapid, nu sunt capabili să provoace o erecție rapidă, dar în timp, rezultatul va fi.
Midiile nu sunt mai puțin utile. Acestea măresc cantitatea de lichid seminal, compensează deficiența de zinc. Se mănâncă fierte sau coapte.
Alte fructe de mare utile pentru bărbați sunt raci, carne de stingray și rechin, crabi, calmar.
Alte produse pentru rezistența masculină
Napul conține mulți nutrienți și aminoacizi. Se recomandă consumul proaspăt de 2-3 ori pe săptămână. Puteți face o salată hrănitoare cu o legumă: răziți napi, condimentați cu suc de lămâie și ulei de măsline, sare după gust. Contraindicații: leziuni ulcerative și erozive ale tractului gastro-intestinal.
Stomacul sacadat al cămilei este un remediu care poate provoca o erecție aproape instantanee. Un astfel de produs are multe avantaje: efectul se simte dintr-o cantitate mică - literalmente din două grame. Cu utilizarea cheagului, durata actului sexual crește, creșterea este îmbunătățită. Singurul aspect negativ este că produsul este greu de găsit și cumpărat.
Ouăle de prepeliță sunt un produs necesar în dieta bărbaților. Este mai bine să mănânci ouă crude pentru potență. Conțin mult fosfor și aminoacizi, vitamine B, retinol, tocoferol, vitamina D.
Produse pentru îmbunătățirea erecției:
- Banane. Creșteți libidoul.
- Ciocolata amara. Normalizează fluxul sanguin (cacao cel puțin 70%).
- Pepene. Extinde vasele de sânge, este un agent profilactic împotriva problemelor cu sistemul genito-urinar.
- Avocado. Reglează echilibrul hormonal, conține mult acid folic - crește dorința sexuală.
- Granat. Întărește fluxul sanguin către penis, apare ca o prevenire a prostatitei.
- Semințe de dovleac. Sunt abundente în zinc, au un efect pozitiv asupra sistemului reproductiv.
- Datele. Creșteți durata actului sexual.
- Suc de țelină. Îmbunătățește circulația sângelui, previne dezvoltarea prostatitei.
- Koumiss. Întărește starea imunitară, crește fertilitatea, îmbunătățește calitatea materialului seminal.
- Smochin. Puteți mânca mai multe bucăți înainte de actul sexual.
Cu o potență slabă la o vârstă fragedă, trebuie să mâncați verdeață: țelină, pătrunjel, mărar, spanac, salată, busuioc.
De asemenea, bărbaților li se recomandă să mănânce regulat legume, cele mai utile fiind usturoiul, ceapa, morcovii, roșiile.
Produse dăunătoare
Alocați produse alimentare care pot reduce potența. Ar trebui consumate mai puțin sau complet excluse din dietă.
Coacerea și produsele de panificație sunt dăunătoare pentru bărbați, deoarece conțin zahăr granulat, drojdie și alte componente care afectează negativ nivelul de testosteron.
De asemenea, este dăunător să consumați alimente care conțin mult colesterol - unt, margarină, gălbenușuri, pate de ficat, brânzeturi cu un procent ridicat de grăsimi. Astfel de alimente duc la creșterea concentrației plasmatice a colesterolului dăunător din sânge, care afectează negativ circulația sângelui și, în consecință, calitatea unei erecții.
Alimentele care conțin grăsimi trans - hamburgeri, pizza, cartofi prăjiți și alte fast-food - pot provoca perturbări hormonale.
De asemenea, bărbaților li se interzice să mănânce în mod regulat carne afumată. Alimentele afumate inhibă producția de testosteron și conțin fum lichid, ceea ce afectează negativ funcționalitatea testiculelor.
Alcoolul este foarte dăunător, mai ales berea. Consumul excesiv de bere duce la întreruperea hormonală, deoarece sinteza hormonului masculin este suprimată. Berea conține o mulțime de fitoestrogeni - analogi naturali ai hormonilor sexuali feminini.
Limitați consumul următoarelor alimente:
- Energie;
- Bauturi carbogazoase;
- Ketchup, maioneză și alte sosuri;
- Cafea;
- Dulciuri;
- Paste.
Corpul uman poate fi comparat cu o mașină, iar mâncarea este ca un combustibil. Performanța depinde de calitatea și cantitatea combustibilului produs.
Cu alte cuvinte, o erecție bună, o potență ridicată și o muncă deplină a tuturor organelor / sistemelor se datorează tocmai produselor pe care le consumă un om. Prin urmare, baza sănătății bărbaților este o dietă echilibrată și rațională.